Med gode og velforberedte instruktører på alle hold, sikrer vi dig en god og stemningsfyldt træning med højt humør og et godt udbytte! Har du spørgsmål til holdene, er du altid velkommen til at spørge vort personale eller henvende dig på struer@sportogfitness.dk
Med vores app kan du nemt og let booke dig på vores mange holdaktiviteter. Du logger ind med dit medlemsnummer og de 4 første cifre i dit cpr-nummer. Har du ikke dit medlemsnummer, så skal du blot henvende dig til receptionen eller skrive en mail til struer@sportogfitness.dk. Du kan hente app’en her.
Outfit er et hold som kører i juni, juli og august måned – med forbehold for ferieperioder. På holdet vil der være fokus på en masse forskellige trænings elementer og muskelgrupper og vil variere fra gang til gang. Der vil være fokus på konditionstræning, styrketræning og udholdenhedtræning.
Alle kan være med uanset alder, træningsniveau og erfaring – træningerne vil blive tilpasset i forskellige niveauer. I mange af træningerne vil der blive inddraget forskellige træningslege, som gør træningen sjov og anderledes.
Alle træningerne vil foregå udenfor i og omkring Struer Energi Park. Alle mødes som udgangspunkt i fitnesscenteret, medmindre der er givet besked på andet. Hvis du er interesseret i holdet, så følg gerne holdets Facebook gruppe, så du kan se hvad der er sket og vil ske fra gang til gang. Facebook gruppen hedder = Outfit – Sport og Fitness Struer
Ugedag: Tirsdag
Tidspunkt: 17:00 – 18:00
Periode: Juni, juli og august
Instruktører: Ellen Westert
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet. For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via MobilePay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Bootcamp ligger fokus på styrke- og konditionstræning der giver sved på panden og god samvittighed. Træningerne vil variere fra gang til gang og inddrage forskellige træningsmetoderne og teknikker, heriblandt cirkeltræning, intervaltræning, tabata m.m.
Holdet er for alle uanset alder og trænings niveau – instruktøren tilpasser træningen så alle kan være med. Så skal du have hjælp til, at komme i form, så kom frisk – vi glæder sig til at se dig.
Ugedag: Mandag
Tidspunkt: 17:00 – 18:00
Lokale: Hal 4 – Struer Energi Park
Instruktører: Ellen Westert
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet. For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via MobilePay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Funktionel fitness er et styrke- og konditionsprogram, der er bygget op omkring konstant varierende funktionelle øvelser, der udføres ved relativ høj intensitet. Kroppen er indrettet således, at de hele tiden tilpasser sig de krav vi stiller til den. Efter en periode med den samme træning, vender kroppen sig til kravene og man oplever en mindsket fremgang. Ved konstant at variere træningen, holder man kroppen på dupperne og derved undgår man at kroppen når at tilpasse sig. Instruktørerne hjælper under hele timen og sikre, at du kommer godt igennem træningen.
Ugedag: Onsdag
Tidspunkt: kl. 17:00 – 18:00
Lokale: Hal 4 – Struer Energi Park
Instruktør: Brian Holgersen
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet.
For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via MobilePay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Crossdance™ kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Crossdance™ er let at følge og vil både udfordre fitnessentusiaster og velkomme begyndere.
Ugedag: Tirsdag
Tidspunkt: 18:00 – 19:00
Lokale: Hal 4 – Struer Energi Park
Instruktør: Michelle Christensen
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet. For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via MobilePay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Dance-fit er en fitnessdansetime med fokus på puls, styrke, sved på panden og en masse god dansemusik. Alle kan være med uanset niveau. Du skal ikke huske på koreografierne – du skal blot følge instruktøren så godt du kan.
Ugedag: Torsdag
Tidspunkt: kl. 18:00 – 19:00
Lokale: Hal 6 – Struer Energi park
Instruktør: Ellen Westert
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet.
For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via Mobilepay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Power spin er 25 min højintens spinning i højt tempo til hurtig musik. De mange skift gør, at forbrændingen er i top og konditionen forbedres med hastige skridt. Højintens træning er en træningsform, som hastigt vinder frem og som ofte har samme effekt som træningspas af meget længere varighed. Alle kan være med på holdet uanset træningsniveau og alder. Du kan også være med som nybegynder – blot giv instruktørerne besked og så hjælper de dig godt igennem timen.
Ugedage og tidspunkter:
Mandag kl. 18:15 – 18:50
Fredag kl. 17:00 – 17:35
Søndag kl. 10:00 – 10:35 (minimum 5 deltagere) OBS – Dette hold er gået på sommerferie
Lokale: Bodybike – Sport og Fitness Struer
Instruktør: Per Kristensen
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet. For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via Mobilepay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
Spinning er træning på indendørs cykler. Du vil opleve konditionskrævende time, hvor tempo og spurter på cyklen kan forekomme. Det samme kan lange og seje stående intervaller og siddende jogge tempo, men det er effektiv fedtforbrænding, det er sjovt og der er masser af god musik og masser af energi! Instruktøren guider dig igennem et tempofyldt forløb med masser af variationer og individuelle udfordringer. Træningen af din kondition bliver sat i højsædet, og du vil hurtigt kunne mærke forbedringerne. Tilmelding via booking andet steds på siden.
Ugedag: Onsdag
Tidspunkt: kl. 18:00 – 19:00
Lokale: Bodybike – Sport og Fitness Struer
Instruktør: Per Kristensen
Det er gratis for medlemmer, at deltage på holdet. For interesserede deltager uden medlemskab koster det 50 kr. pr. gang at deltage. Dette betales via Mobilepay i fitnesscenteret inden holdets opstart. ALLE nye får en gratis prøve time.
